8 sposobów na poprawę codziennej pracy i życia | PL.rickylefilm.com
Makijaż

8 sposobów na poprawę codziennej pracy i życia

8 sposobów na poprawę codziennej pracy i życia

8 sposobów, aby zmienić swój codzienny na lepsze

To prawie wiosna, a mimo radości wiedząc najzimniejsze porze roku jest prawie koniec, wiele z nas po prostu czuje się trochę, dobrze, meh. Nakład pracy jest niebotyczne, to wciąż padało pomimo rocznego obietnicy jaśniejsze dni i nasze następne wakacje nie jest jeszcze na horyzoncie. Prawdę mówiąc, to są po prostu rodzaj monotonne. Tak więc, mając to na uwadze, wyruszyliśmy na znalezienie 8 małych kroków każdy może zmienić się ich każdy dzień. Wypróbuj je i gwarantujemy będziesz się czuć zniesiony w krótkim czasie.

Zacznij dzień z najtrudniejszych zadań

Twarz to czoło. Zrób to. Czuje się zadowolony i przejść do czegoś jesteś mniej zaniepokojeni. Przez oddanie rzeczy off, będziemy rzucać stres w ciągu całego dnia.

Odzyskać swoją przerwę na lunch

Poważnie. Jesteś całkowicie do niego prawo, nawet jeśli dostaniesz wygląd wracając z kolegami wciąż przykuty do biurka. Badania wykazały, że 70% z nas cierpi z dipami popołudnie energii z badania stwierdzając, że 3-4pm jest oficjalnie „banalny godzin”. Jak to zmienić? Eksperci twierdzą, spacer 20 minut w czasie przerwy na lunch jest najlepszym sposobem, aby tego uniknąć. Żadnych wymówek wtedy.

Odłączenie od social media dla kawałkiem swojego dnia codziennego

Nie tylko to zostało udowodnione, że social media jest bezpośrednio związana z poziomem braku bezpieczeństwa ludzi, eksperci uważają BREAK nieaktywny zwiększa koncentrację na dłuższą metę. Tech gigant Intel widział raz niszczące skutki bycia on-line zbyt wiele, więc wprowadzone Tech-wolny wtorek popołudnia. Jeśli Dolina Krzemowa może utworzyć okna dla szabatu cyfrowej, możesz i powinieneś też.

Rozpoznać, kiedy jesteś zmęczony

Kiedy jesteś zmęczony, ale nie poddawać się masz tendencję do popełniania błędów, dostać overemotional i ogólnie czuję się naprawdę gówno przez resztę tygodnia. Jest to cykl. Nie poddawać się, produkują rzeczy w połowie tak dobrze jak swoim potencjale, czujesz bzdury o niej i pętla trwa. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to odwołać swoje plany i po prostu iść do łóżka w nocy, wcześnie. Miejmy pozbyć piętno ze po prostu szczery i przyznać trzeba odpocząć.

Dostać się do czegoś

Wybierz podcast, serial telewizyjny książkę lub aa naprawdę chcesz oglądać. Zrób godzinę w godzinach wieczornych, gdzie będziesz w stanie czytać, słuchać i oglądać go i stanie się trochę perk. Jak wiesz, my, ludzie z pewnością odpowiedzi na te...

„Gotowe” lista

Jasne, listy rzeczy do zrobienia dla następnego dnia rano to świetny sposób, aby psychicznie zegar off po opuszczeniu pracy, wiedząc, że nie będzie nic do jutra ale co pisze „Gotowe” listy zapomnieć? Zanotować główne rzeczy, które pokrywa że dzień, będziesz zrelaksowany i pozostawić z poczuciem osiągnięcia.

Ustanowić regułę jednym ekranie

Ośmiu na dziesięciu z nas są winni „podwójnego przesiewania”, czyli pół oglądania telewizji, pół oglądania telefonu. To jest za dużo. Zbyt wiele! Pomyśl jak overstimulated Twój mózg jest, gdy stara się rozwijać. Nie ma dwóch zdań, dzięki czemu mózg przesunięcie między działaniami utrudnia odpocząć więc rzucić go. Dobrze. Teraz.

Leczyć się z czymś, co całkowicie „nie powinien”

To ty mówisz, że nie powinien, nie my. W rzeczywistości, jesteśmy aktywnie zachęcając do zakupu luksusowych, niezależnie od faktu, że w żaden sposób nie konieczność. Kupić ten absurdalnie drogich olejek do kąpieli z Liberty, który pachnie jak w niebie było butelkowane lub tych kapci White Company ty zupełnie nie może usprawiedliwiać. Te małe rzeczy akcent wieczory z komfortem i sprawi, że naprawdę czekamy na nich.