Jaki jest Flexitarian dieta?

Zdrowej diety wegetariańskiej w tygodniu, a następnie etycznie pozyskiwaniem mięsa na weekend? To może być nasz doskonały związek.

Co to jest?

Flexitarianism jest minimalizacja zużycia mięsa bez wyłączenia go. Tak to jest jak 80/20 wegetariańskiej / mięsożerne rozłamu. Koncepcja skoczył do świadomości publicznej po klan McCartney (Paul, Stella i Mary) rozpoczęła wolna mięsa poniedziałek 2009 zachęcanie ludzi do spadku mięso jeden dzień w tygodniu (co najmniej) dla zdrowia i pomaga zmniejszyć emisję dwutlenku węgla. Jako wybór stylu życia, flexitarianism podjęła godziwej akcji krytyki, ale jego obraz podjęła radykalną zawracania na lepsze. Jeść mniej mięsa oznacza, że ​​można wydawać więcej pieniędzy na lepszej jakości, wolnym wybiegu, organiczne mięso, to oznacza, że ​​jeść więcej warzyw, można popełnić na zdrowszą dietę, ale nadal przyłączyć się do mięsa fest kiedy chcesz. Co nie kochać?

Korzyści zdrowotne po nim:

Flexitarianism jest dieta skupia się głównie na pełnowartościowych warzyw, roślin strączkowych i owoców, a jednocześnie uzyskanie korzyści z żelaza i białka z mięsa i ryb, w razie potrzeby. Roku 2015 badania wykazały, że dieta wegetariańska pół skutecznie obniża ryzyko chorób serca i udaru mózgu.

Skutki uboczne:

Żaden. Jeśli utrzymanie zrównoważonego flexitarian Lifestyle - zużywa 80% warzyw, ziaren i zdrowych węglowodanów i 20% mięsa i ryby, naprawdę nie można stracić.

Zalecane ramy czasowe:

Nieograniczony.

10 należy jeść pokarmy:

Będziesz musiał zrekompensować zmniejszenie spożycia mięsa i dlatego ilość białka można umieścić w swoim ciele; fasola, jajka, soczewica, orzechy, groch, nasiona i tofu, są dobre suplementy. Przesuń w białe pieczywo i ryż dla chleba pełnoziarnistego i brązowego ryżu. I pamiętaj, że flexitarian dieta jest jeden krok za diecie wegetariańskiej tak dużą ilością warzyw i owoców.

Obserwują gwiazda:

Gwyneth Paltrow
Jamie Oliver
Cameron Diaz

Za kim podążać:

Trochę Pomocna dłoń:

Nasze własne Kelly Marks, PA do redaktora naczelnego, chciał dać flexitarian diecie odejść. Odwróciła się do specjalistów na Świeże fitness jedzenie za pomocną dłoń:

„The perfect dostawa posiłek dla każdego smakoszem fitness. Jeśli walka z przygotowania posiłku i trudno jeść czyste jednocześnie prowadząc zajęty pracujący życie, być może warto dać to odchodzenie. Zespół dumni FFF w wygody, żywienie i obsługa klienta, zapewniając, że żywność jest spersonalizowana i smaczne, jak może być. Mój ulubiony posiłek do tej pory był mój Matcha Protein śniadanie Waffle! mógłbym zrobić to na pewno nie w domu”.

„Zespół zostały również sprawdzenie się do mnie co kilka dni, aby upewnić się, że wszystko jest do mojego zadowolenia i zobaczyć, jak moja podróż nadchodzi. Mimo to wydaje się trochę małe w momencie dostawy (myślę, że to zależy od tego, co program, który wybierz) ich niezwykle wysoka w żywieniu i zachować pełną... Również przekąski są boskie... Słodki białko ziemniaczane Brownie... Można jeszcze? to faktycznie nie smakują jak słodkie ziemniaki w ogóle, tylko kwadratowy zdrowej czekolady dobroci”.

Więcej diety wyjaśnione

Jaka jest dieta Paleo?

Jaki jest diecie niskowęglowodanowej?

Co to jest dieta śródziemnomorska?

Co to jest 16: 8 dieta?

Co to diety bezglutenowej?

Jaka jest dieta FODMAP?

Jaka jest dieta SIRT?

Jaki jest Gut zdrowie dieta?

Jaki jest Flexitarian dieta?

Jaka jest dieta DASH?

Co to jest dieta wegetariańska?