Dodatkowy quiz ujawnia, jakie suplementy potrzebujesz | PL.rickylefilm.com
Makijaż

Dodatkowy quiz ujawnia, jakie suplementy potrzebujesz

Dodatkowy quiz ujawnia, jakie suplementy potrzebujesz

Prosta quizu, który ujawnia uzupełnia należy przyjmować, aby zwiększyć dobrobyt

Pigułki trzeba pop.

Z witaminą C i omegas do magnezu i chlorelli, istnieje mnóstwo suplementów na półkach, które obiecują leczyć mnóstwo dobrego samopoczucia nieszczęść.

Czuć się zaszczyconym? Nie winię cię.

Aby dokonać wyboru suplement trochę mniej zadziwiające, GLAMOUR UK wezwał Nutritional terapeuta, Sophie Griffiths, założyciel www.sophiesscoop.com, aby udostępnić prosty test, który pokaże, która uzupełnia może trzeba uwzględnić w swojej codziennej reżimu samopoczucie.

Wystarczy podjąć próbę poniżej, zgadzają się swoje odpowiedzi i przewiń w dół, aby odkryć pigułka powinna być popping.

1. Które z poniższych poziomów energetycznych najbardziej Ci odpowiada?

za. Ciągle czuć lekko i łatwo zmęczony letargu
b. Ciągłe poziom energii przez cały dzień bez naprawdę szczytem lub troughing
C. Ogólnie OK, ale czują się bardziej pobudzony latem niż zimą
d. Moja energia wydaje się szczytem w godzinach wieczornych, co może sprawić, spanie problem

2. Jaki jest najbardziej jak typowy dzień powszedni obiad?
za. Warzyw, warzywa i więcej warzyw
B. Dużo węglowodanów i może coś słodkiego do końca
C. Dobry bilans białek, tłuszczów i węglowodanów
dni. Prawdopodobnie po prostu łatwym grab-and-go wygoda posiłek

3. Jak dobry jesteś w unikanie standardowe zimowe zarazki latają?
za. Nie super, i czuję się całkowicie wymazane nawet z przeziębienia
b. Absolutnie straszne. Wszelkie kaszel, przeziębienie, grypa czy to nazwę, będę musiał to
C. Całkiem dobre, zwykle tylko 1-2 napady na rok
d. Jeśli dbać o siebie i się wyspać, jestem ogólnie w porządku, ale jak tylko ja nie dostaję moje osiem godzin, choroba skrada się...

4. Który z nich jest najbardziej jak ty, gdy radzenia sobie ze stresem?
za. To wyczerpuje mnie do rdzenia
b. Długotrwały stres sprawia, że czuję się zaniedbany i nie sobie
c. Jestem dość odporny, ale może czuć się nieco achy i jak muszę święto
d. Mam mgłę mózgu łatwo i zacząć zapominając rzeczy jak mój umysł jest w każdym miejscu

5. Który z tych wakacji byś wybrał?
za. Odpoczynku spa, gdzie nie mam przenieść na tydzień
b. Gdzieś ze świeżego powietrza, jak wycieczka w szwajcarskich górach
C. Schłodzona plaży, nigdzie naprawdę tak długo, jak jest gorąco i słonecznie
d. Joga / rekolekcje odnowy biologicznej detox cyfrowego

6. Gdybyś miał ochotę, co by było, najprawdopodobniej za?
za. Naprawdę losowe rzeczy, jak lód...
b. Coś niestrawny i słodkie, jak wielki Krispy Kreme pączkiem
C. Coś słonego, jak worek chrupek
d. Czekolada

Głównie jako

Można być niedobór witamin z grupy B. B-vits są odpowiedzialne za mnóstwo funkcji fizjologicznych, w tym formowania krwinek czerwonych, przetwarzających żywność energii, zmniejszając ryzyko uszkodzenia płodu w czasie ciąży. Wiele osób nie zdaje się na tyle od jedzenia, lub po prostu ich ciała nie są świetne w ich pochłaniania (alkohol pogarsza to!). Spróbuj przy dobrej jakości B kompleks, a jeśli jesteś wegetarianinem lub weganem, polecam zabranie dodatkowej dawki B12 (jak to występuje tylko naturalnie w mięsie i produktach mlecznych).

Głównie ze śniadaniem

Trzeba wziąć probiotyk, aby zwiększyć gut! Komórki tutaj dom 70 procent całego układu odpornościowego, więc jeśli nie są one wykonują swoją pracę prawidłowo, znajdziesz się zbierając nawracające infekcje. Probiotyczne jogurty naprawdę nie są wystarczająco skuteczne, aby różnica jak większość szczepów bakteryjnych (dobrych bakterii!) Są trawione, zanim dotrą do jelita, więc spróbuj biorąc dostarczyć miesięcznym w formie kapsułek.

Głównie Cs

Odpowiedzi te wskazują, że mógł być brak witaminy D, co nie jest zaskakujące, mieszkających w Wielkiej Brytanii, biorąc pod uwagę, że masz na myśli, aby uzyskać od żywności, a nie światło słoneczne. Zwiększając poziom witaminy D wykazano, aby zmniejszyć ryzyko wielu nowotworów, chorób serca, infekcji i chorób autoimmunologicznych. Więc albo przenieść się do słonecznego kraju, lub dawki leku w postaci tabletek dziennie.

Głównie Ds

To brzmi jak chcesz korzystać z jakiegoś dodatkowego magnezu. Jest zaangażowany w wiele reakcji w całym układzie nerwowym, a brakuje tego istotnego składnika odżywczego może spowodować utratę pamięci oraz problemy koncentracyjne. To wykazano również w celu łagodzenia bezsenności, ponieważ zmniejsza poziom kortyzolu - hormonu stresu, który utrzymuje się w nocy. Zamiast suplementów, można spróbować biorąc relaksującą kąpiel z dwóch garści soli Epsom w zanim uderzył w worek.

Dużą Witamina C przewodnik pielęgnacja