Dieta paleo: utrata masy ciała i jedzenie paleo mogę jeść? | PL.rickylefilm.com
Marki

Dieta paleo: utrata masy ciała i jedzenie paleo mogę jeść?

Dieta paleo: utrata masy ciała i jedzenie paleo mogę jeść?

Jaka jest dieta Paleo?

Paleo Diet aka jaskiniowców dieta pozwala tylko na pokarmy, że „jaskiniowiec” może paszy. Więc - czy jesteś gotowy, aby uzyskać wszystkie neandertalczyka w kuchni?

Co to jest?

Paleo dieta wiąże bez cukru, przetworzonej żywności, nabiał, zboża i rośliny strączkowe i skupia się na mięso, ryby, warzywa, owoce, orzechy i korzeni (OH i podrobów, które mogą nie być tak popularne). Nazywany pierwotną lub jaskiniowiec diety, to opiera się na teorii, że jeśli nasi przodkowie mogli foraged go, można go jeść i że jeśli nie mogli nasze ciała prawdopodobnie nie są w stanie przetworzyć go poprawnie. W przeciwieństwie do wielu diet, to nie wymaga wycinania tłuszczu, więc posiłki są ogólnie zadowalające i nie powodują zwolenników do zawieszania cukru we krwi między posiłkami.

Korzyści zdrowotne po nim?

Jak również utraty wagi, Paleo wielbiciele twierdzą, że również ma pozytywny wpływ na skórę - pozostawiając go bardziej zrozumiałym, nastrój i ogólny stan zdrowia, i pozostawia im więcej energii, a także szczuplejsze ciała. Trzytygodniowym próbna paleo diety w Karolinska Institute w Szwecji 14 uczestników wykazały średni ubytek masy 2,3 kg i spadek ciśnienia krwi wśród uczestników.

Skutki uboczne:

Przeciwnicy diety sugerują, że to niebezpieczne, aby wykluczyć grup żywności, zwłaszcza nabiału i twierdzą, może to prowadzić do niedoborów witamin i wapnia. To sugeruje, że paleo mogłyby powodować zaparcia z powodu braku błonnika.

Zalecane ramy czasowe:

Można zobaczyć wyniki odchudzania w ciągu zaledwie tygodnia. Paleo staje się wybór stylu życia dla większości podmiotów przyjmujących diety choć od czasu do czasu posiłków kody do poprawki zboża, takich jak miski owsianki.

10 pokarmy, których należy unikać:

Przede wszystkim należy unikać pokarmów bogatych w sód i nienaturalnie solone. Rośliny strączkowe i ziarna zbóż są zwykle dieta-przyjazny, ale nie na tym. Również na liście, rafinowane cukry, soki owocowe, napoje gazowane, żywność przetworzona, w tym przetworzonych wędlin, masła, serów i innych mlecznych pochodnych.

Obserwują gwiazda:

Jessica Biel i Miley Cyrus.

Za kim podążać:

Trochę Pomocna dłoń:

Jest rzeczą oczywistą, takie wielkie zobowiązanie do nowego stylu życia może wymagać pewnej pomocy. Dyrektor GLAMOUR Digital Strategy Natasha McNamara próbowali czystej usługi dostarczania pakietów przez tydzień i był to naprawdę ogromna pomoc:

„Próbowałam diety dostawy przed i szczerze. -. Poczułem głód To było tak nie przypadek tu dałem zespołowi moje specyfikacje dietetyczne (których było wiele) i postanowił program paleo był najbardziej nadaje Każdego ranka mój. Skrzynka z rozkoszy czekał na mnie na progu - radość było więcej niż trzy posiłki dziennie - oprócz śniadania, lunchu i kolacji były przekąski, aby utrzymać mnie przy życiu przez cały dzień Wszystko zdrowe, świeże, smaczne i co najważniejsze -. Napełniania. Wygaszacz życia dla dziewczynki, którzy chcą dokonywać pozytywnych wyborów żywieniowych (faktycznie bez konieczności dokonywania wyborów).”

Inspirująca lektura:

2001 książka Loren Cordain jest Paleo Diet kick-rozpoczął szał w USA. Praktyczne Paleo Diane Sanfilippo ma świetne pomysły receptury.

Sarah Fragoso codziennego Paleo, Diane Sanfilippo Balanced Bites, Amy Desmore od Paleo kredensie.

Więcej diety wyjaśnione

Jaka jest dieta Paleo?

Jaki jest diecie niskowęglowodanowej?

Co to jest dieta śródziemnomorska?

Co to jest 16: 8 dieta?

Co to diety bezglutenowej?

Jaka jest dieta FODMAP?

Jaka jest dieta SIRT?

Jaki jest Gut zdrowie dieta?

Jaki jest Flexitarian dieta?

Jaka jest dieta DASH?

Co to jest dieta wegetariańska?