Clean & Lean Dzień 5

Motto dnia: "Nie obsesję na punkcie liczb na skali - jeśli można zmieścić w ubraniach - kogo to obchodzi?

Jest tak wiele sprzecznych rada tam uważam, że to bardzo trudne, czasem pracy, co powinienem robić.

Zrobiłem diet wysokobiałkowych / zamiennik posiłku trzęsie / kolacja anulowanie (gdzie w zasadzie nie jeść kolację!), Dzień owocowe itp I to wszystko działało do pewnego stopnia - oprócz tego, że waga zawsze wrócił. Tak więc w żaden koniec tych diet może być uznana za sukces -jako krótkoterminowego odchudzania sprawia, że ​​czujesz się dobrze przez około dwie sekundy, a następnie wracamy do punktu wyjścia nędza gdy zyskasz to wszystko z powrotem.

Wszystko to szalone nadużycie kładę moje ciało i umysł poprzez opuścił mnie z bardzo zawiedli postawy wobec żywności. Staram naprawdę ciężko teraz być „normalne” o nim, a nie tak wszystko albo nic.

Mając pięć posiłków dziennie na Clean & Lean Diet ogromne znaczenie - to nie maniacki i pełne prawdziwego jedzenia (nie trzęsie lub batony proteinowe). Ale to na pewno korekta dla mnie jak waga nie spada dramatycznie, którego użyto do kiedy zrobiłem moje ekstremalne diety w przeszłości. Zgubiłem 2kg w ciągu pierwszych dwóch dni na moim nowym reżimem, a moje ubrania są przegrany, co jest dobrym wynikiem i czego można się spodziewać, jak zdrowy odchudzania, ale nie widząc taką skalę Budge w ciągu ostatnich trzech dni przygnębia mnie i sprawia, czuję się jak nieudacznik.

Zajęło dobrą PEP-talk James Duigana aby mnie zobaczyć sens:

-Nie waż się codziennie. Waga może wahać się znacznie, zwłaszcza dla kobiet, w zależności od tego, ile wody pić, raz w miesiącu, itp Ważenie się raz w tygodniu wystarczy.

-BECOME znajomych z centymetrem - cala strata oznacza więcej niż utraty wagi.

-Zaufaj procesowi. To trwa dłużej niż pięć dni na swoje ciało, aby dostosować się do nowych nawyków. Pamiętaj, że chodzi o stworzenie styl życia, który można trzymać na zawsze - wyniki przyjdą.

-stop tłuszczu-talk. Negatywne myśli w stylu: „Jestem Gruby” lub „Nie mogę tego zrobić,” będzie faktycznie uniemożliwić osiągnięcie tego, co chcesz. Bądź szczęśliwy - objąć podróż, nikt nie zmusza Cię do tego celu wybrał, aby uzyskać zdrowe dla siebie.

-Ciesz proces. Jeśli lubisz to co robisz efekty przyjdą o wiele szybciej. Musisz upewnić, że połączenie między umysłem a ciałem.

Clean & Lean Dieta James Duigana dostępnych w www.bodyism.com