Najlepsze diety i najgorsze diety 2018 - przewodnik, trendy i informacje | PL.rickylefilm.com
Moda

Najlepsze diety i najgorsze diety 2018 - przewodnik, trendy i informacje

Najlepsze diety i najgorsze diety 2018 - przewodnik, trendy i informacje

Top trendy dieta 2015

2014 dał nam „czystej” jedzenia, żywności zasadowej, wszystko-nowe ziarna (oh hai, prosa i orkiszu) i olej kokosowy, nie wspominając już trochę whizzy gadżet, który przechodzi przez nazwę Nutribullet.

Więc co diety i zdrowego jedzenia trendy możemy się spodziewać, aby usłyszeć o ciągu najbliższych 12 miesięcy?

Miejmy niech cię w przyszłości diety jak wiemy - oczekiwać, aby być w szoku i zachwyceni w równej mierze...

Dziękuję dietetyk Kim Pearson dla zapewnienia naszym cytuje ekspertów.

Wielobarwny to nowy zielony

Do końca roku spodziewamy Twój plik Instagram będzie znacznie bardziej kolorowe miejsce. Czemu? Ponieważ proszki superfood, zazwyczaj dodawane do zielonych koktajli Sławy i zdrowotne guru przechodzą metamorfozę tęczy. Zielony Ulubione spirulina i clorella są obecnie nowe kolorowe mieszanki są, obiecując wiele innych korzyści żywieniowe. Rosie Huntington Whiteley w go-to trener James Duigana ma czerwony Berry Tajne proszku pełne antyoksydantów zapakowane jagody (www.bodyism.com), żółty Baobab superfruit proszek ma wysoką zawartość błonnika i witamin (www.planetorganic.com) i Soulmatefood wprowadza na rynek linię suplementów tęczy w marcu, w tym anty-aging żółty (w tym kurkuma, pyłek pszczeli, witaminy C i beta-karoten) i mózgu wzmacniające fioletowy (przywitaj się z acai berry, resweratrol, buraki i Ginkgo biloba). „Eating szeroką gamę różnokolorowych owoców i warzyw jest zdecydowanie wskazane jako różne kolory są reprezentatywne dla różnych pożytecznych składników odżywczych - z których wszystkie są ważne dla różnych funkcji w organizmie”, mówi dietetyk Kim Pearson. „Więc trzeba jeszcze ogarnąć swoje warzywa i jeść wiele różnych warzyw, owoców, ziół i przypraw na co dzień.”

Daj jelitach w świetle jupiterów

Kochać jelit będzie wielki w 2015 roku, ale mówimy o przewodzie pokarmowym, a nie wolnym opony (jeśli posiadasz). Zawiera miliony komórek nerwowych, 70% naszego układu odpornościowego i 95% w organizmie serotoniny - i Brenda Watson, autor nowej diety Skinny Gut (www.skinnygutdiet.com), uważa, że jej równowaga bakteryjna jest kluczem do utraty wagi , Jej książka zachęca do spożywania pokarmów żywych (zawierających probiotyki) karmić naturalnych bakterii jelitowych, co z kolei przesuwa nadwagi, zmniejsza łaknienie, środki chorobowe pokarmowego i odporności doładowania.
(www.amazon.co.uk)

Oczyścić z węglem...

Lepiej znany podsyca się BBQ niż pomagając Blast organizm z toksyn, okazuje się, że jest dokładnie to, co robi węgiel, a wszyscy zaczynają na bawełnie. Wiele firm, takich jak sok oczyścić RAW & Juicy (www.rawandjuicydetox.co.uk) obejmują teraz aktywowanego proszku węglowego w swoich boksach, które pomogą wypłukać system i promowania zdrowego stylu życia, ponieważ węgiel pomaga trzymać się trucizn i toksyn, jak przechodzi przez ciało przed przyjęciem złe rzeczy z niego, ponieważ wiesz, sprawia, że ​​jego wyjście. „To prawda, że ​​węgiel aktywowany po raz pierwszy zastosowano w leczeniu przypadków zatrucia ponad 150 lat temu i może przyczynić się do wyeliminowania toksycznych produktów przemiany spowolnienie postępów odchudzania”, mówi Kim.

Masz piękny bukiet kokosy?

Cóż, jeśli mamy być całkowicie uczciwy, 2015 będzie mniej o kokosowym i więcej o palmę. Cukier kokosowy jest w pełni naturalny słodzik zbierane z kwiatów kwiat dłoni z niskim GI. Bez wyrafinowanego charakteru cukru i podejrzanie posmak stewii, to karmel-jak słodzik ma stać się ulubionym składnikiem każdy cukrowego hater jest. Kochamy ręcznie pokruszony granulat Coconom dla pieczenia i deserów (www.coconom.com).

Miesiąc iść na całość

Być może już słyszał szepty tego programu diety, ale z nową książką w kwietniu, Whole30 (www.whole30.com) będzie jednym z tegorocznych biggies. Koncepcja jest dość prosta, ale poważnie hardcore, dążąc do całkowitego „reset” swoje ciało. Przez 30 dni można wyciąć cukru, zboża, rośliny strączkowe, nabiał i alkohol (SOB) i zamiast planować posiłki składające się z mięsa, owoce morza, jaja, mnóstwo owoców i warzyw i dobrych tłuszczów. „To fantastyczny sposób na rozruch nowego, zdrowszego stylu życia, ponieważ wytyczne sensu - w zasadzie tylko zachęcanie do konsumpcji naturalnych i całej żywności”, mówi Kim. Prawdziwy pedantem to, że twórcy są martwe przed ponownym tworzeniu „smakołyki” z Whole30 zatwierdzonych składników bo to nie pomaga przełamać apetyt - tak nie naleśniki bananowe lub kalafior pizzy dozwolony.

Jedzenie nie jest dobre, jeśli nie jest fermentowana

Już mówiłem, że zdrowie jelit jest typowany być sekret diety do końca wszystkie diety i że prowadzi nas ładnie do innego nowego trendu ze zdrową żywnością - fermentacji. Podobnie jak wino coraz lepiej z wiekiem, fermentacji warzyw (wytrawiania je w solance) nie tylko sprawia, że ​​im dłużej ale przekształca swoje naturalne cukry i węglowodany do probiotyku dobroci, zwiększając bakterii w przewodzie pokarmowym do szczuplejsze tum, szybszą utratę wagi i lepszego skóra. „Sfermentowanej żywności od dawna popularny w kuchni japońskiej i tradycyjna japońska dieta jest jedną z najzdrowszych na świecie. Mają korzystny wpływ na układ pokarmowy ze względu na ich zdolność do przymocowania do ściany jelita i konkurować z wszelkich chorobotwórczych bakterii (zły),”dodaje Kim. Można kupić kimchi (www.souschef.co.uk) i Kombucha (www.lovekombucha.co.uk) online, lub spróbować samemu (www.paleoleap.com).

Idź orzechowy dla mylk

Cierpiących na nietolerancję mlecznych dawna poszukiwali alternatywnych mleczka, takie jak mleko sojowe i ryżem aby zalać ich musli i do ich kawą, ale popularność mleka na bazie orzechów (często mianem mylk) rośnie. Są zasadniczo zadowolony sprzęgania orzechów ziemnych i przefiltrowanej wody, co sprawia, mleku, jak naturalne potęgi witamin, wapń, błonnik i niska zawartość kalorii i tłuszczu, nasyconych za. Można odebrać migdał, orzech laskowy i mleczka nerkowca od supermarketów i firm takich jak sok Plenish (www.plenishcleanse.com), ale aby uzyskać najlepszą mleko, zalecamy DIY pracę z pomocą nowego Hopps & Woolf Milk Maker. (Www.hoppsandwoolf.com)

Masło z kawą?

To jest dzika karta na naszej liście trendu. Po uruchomieniu wziąć masło jaka w swojej kawy podczas wędrówki Nepalu, Silicon Valley przedsiębiorca Dave Asprey była inspirowana stworzyć własną mieszankę masła kawy wspomagania odchudzania. Po utracie ponad pięć kamień, wypuścił Bulletproof kawa (www.upgradedself.com), który miesza kawę, masło i olej do napoju 460 kalorii, która zwiększa energię i jest tak obfite, że nie będzie wyszukane jedzenie jak zwykle. Chociaż fani i miłośnicy fitness Paleo są w całym tym tłustej kawy, eksperci nie są przekonani. „To jest po prostu kawa z dodatkiem masła karmionego trawą, które mogą być źródłem zdrowego tłuszczu, ale pamiętać, że nie jesteśmy przeznaczone do spożywania dużo nabiału, więc zamiana masła kokosowego jest dobrym pomysłem, jeśli jesteś zapalonym na tendencja. Niektórzy sugerują picia BPC zamiast śniadania, ale ja na pewno nie doradza swapping odżywcze śniadanie dla kawy, kuloodporne lub inaczej!”

Aktywuj swoją dietę!

Jak nas znaleźć eksperta, który nie ocenić orzechy i nasiona jako jeden z najlepszych przekąski dla utraty wagi. Nie możesz? Oczywiście nie można - orzechy są pakowane w składniki odżywcze, nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin i minerałów, a także białka i błonnika, aby zaspokoić głód i zatrzymać pragnienia. A my zakochać się w nich na nowo jako „aktywna” i „wyrosło” orzechy i nasiona stają się rzeczą. Proces aktywacji jest tak proste, jak moczenie w wodzie, a następnie odwadniania, ale metoda dwuetapowa zaczyna kiełkowanie, aby sprawić, że orzechy i nasiona ładunki łatwiej rozbić i absorpcji, dzięki czemu czujesz się pełniejsze nawet szybciej. Plus są ładunki smaczniejsze też! Mamy już wypełnione nasze szafy z planety ekologicznego kiełkującego Chia i masło migdałowe (www.planetorganic.com) i 2die4 aktywna mieszanka nut (www.planetorganic.com).

Uzyskaj cienki z niewielką pomocą znajomych

Czy zazwyczaj zachować swój sekret diety, wybierając podzielić się burger blow-outów w modnej restauracji na social media w zamian? Cóż, teraz jest czas, aby złapać przynajmniej jednego przyjaciela i rozpocząć się w podróż odchudzania razem, korzystając z szybko-do-wydany dziewczyn Diet. Kobieta za nią uwierzyć, że dziewczyny są kluczem do udanego odchudzania i opracowali cztery tygodnie odżywianie i ćwiczenia plan, który jest przeznaczony do stosowania u boku przyjaciela.
(www.amazon.co.uk)