Bryony Gordon: o mocy dzielenia się twoimi problemami zdrowia psychicznego | PL.rickylefilm.com
Styl

Bryony Gordon: o mocy dzielenia się twoimi problemami zdrowia psychicznego

Bryony Gordon: o mocy dzielenia się twoimi problemami zdrowia psychicznego

Bryony Gordon: zasilanie udostępnianie psychiczne problemy zdrowotne

Kiedy dawna OCD i depresja poszkodowany Bryony Gordon (który niedawno wywiad księcia Harry'ego na jego psychicznych problemów zdrowotnych) wpisów o wizycie w parku na spacer / problemy talk / share się, że nikt nie oczekuje, aby włączyć się. Nie mogła się bardziej mylić. Co stało się potem jest ważną lekcją dla nas wszystkich.

Nazywam się Bryony i lubię rozmawiać. Dużo. Głównie o sobie - lub, ściślej, wszystkie żenujące rzeczy, które mi się stało. Wiem, wiem, to ledwie wypada się przyznać, ale nie mogę się powstrzymać. Jeśli chodzi o kwestie natury osobistej, Jestem jak wiatr-up zabawki dla dzieci. Pociągnij moje ciąg i oglądać mnie. Urodziłem się bez przycisku edycji. Podczas gdy większość ludzi baulk na ujawniając cringeworthy szczegóły seksualnych, a raczej żuć off własną rękę przed przyznając się do zasypiania w Loos pracy po hałaśliwym nocy, I rzeczywiście udało się zrobić karierę z nadmierną udostępniania.

Piszę o tym, w felietonach i książkach oraz w mediach społecznościowych. Nie wiem dlaczego, ale odkryłem, że gdy coś sprawia, że ​​czuję się źle w środku, dobrze jest rozmawiać. W chwili, gdy ulżyć sobie o cokolwiek mnie niepokoi - podziel się nim z przyjacielem lub nieznajomego, który może zdarzyć się go czytać w internecie - Uważam, że sprawa ma mniejszą moc nade mną. Zrobiłem go do rozrywki, przędzy pęknięcia.

Zawsze uwielbiałem możliwość opowiedzenia dobrą historię, ale jak mam starszego (i może trochę mądrzejsi), stają się matką i żoną, Znalazłem, że dzielenie się nie tylko rozrywkowych ludzi. Stało się również sposobem na przeżycie dla mnie. I cierpią z zaburzenia obsesyjno-kompulsywne i depresji, ponieważ miałem 12 lat, a mimo mojego konfesjonału natury, nigdy nie pisałem o tym publicznie, dopóki moja córka urodziła się w roku 2013. Może to stawała się matką, ale zdałem sobie sprawę, jak śmiesznie to było to, że podczas gdy czułem stanie udostępnić wszystkie te żenujące historie ludzi chcących snort kokainy z moich piersi i połowu gnid jak kobiety dojrzałej, ja nigdy nie czułem się w stanie odciążyć naprawdę ważne rzeczy w głowie: moją chorobę psychiczną ,

Tak, jeden szczególnie ponury dzień w zimie 2014 roku, usiadłem do napisania kolumnę Telegraph i postanowiłem być całkowicie szczery. Zdecydowałem się odpowiedzieć na pytanie „Jak się masz?” nie z grzeczną „Jestem w porządku”, ale z duszą-obnażając „Jestem krwawe straszne, w rzeczywistości”. Pisałem o epizodzie depresji utknąłem w, jak to czuję i jak to nie czuję się i wyszło w druku... I reakcja była niesamowita.

Otrzymałem setki e-maili, tweetów, kart i listów od ludzi, mówiąc: „Ja też!” Zdałem sobie sprawę, że cierpiała męki OCD i depresji cicho, ale zupełnie niepotrzebnie. Tak wiele innych osób doświadcza tego, co było w tym samym czasie, a jednocześnie oczywiście przykro mi, że ktoś inny mógłby odczuwać niepokój sam zrobiłem, ale również czuję się dużo lepiej. Zdałem sobie sprawę, że bynajmniej dziwne, choroba psychiczna była rzeczywiście bardzo normalne, jak złamaną nogą lub ból głowy lub bolesnego ataku grypy. A ja zrobiłem to moją misję od tej chwili na zawsze, zawsze mówić o rzeczy w głowie, jednak niewygodne, że może czuć.

Dwa lata, nie spojrzał. Mam nawet napisał książkę o tym, co zaczęło mnie na drodze do wyzdrowienia. Będąc całkowicie, brutalnie szczery śmieci w mojej głowie było bolesne, ale był to również pomocne. Mam tygodniową terapię podjąć właściwe leki i wykonywać ćwiczenia. I to właśnie podczas jednej z moich przejazdów na początku tego roku, że miałem pomysł: co, jeśli mógłbym powtórzyć poczucie solidarności dostałem od wszystkich listów, które otrzymałem; Co zrobić, jeśli każdy z kwestii zdrowia psychicznego czuł mieli gotową sieć wsparcia mówić się? To nie wydaje się zbyt wiele... Więc poszedłem do domu, a ja starałem się stworzyć.

Kilka godzin później, miałem wpisów mój pomysł na tygodniowym meet-up, w którym niepokój i depresję mógłby odciąża bez obawy o jakiekolwiek wyroku. Chcemy to nazwać Mental Health Mates, a pierwszy z nich może być na Walentynki, bo wiedział, że był to trudny czas dla niektórych ludzi. Nawet tak, ja myślę, że poszło prawidłowo mad kiedy opuściłem mój mąż i dziecko w domu i wyruszyć do Hyde Parku na inauguracyjnym meet-up. Co zrobić, jeśli nikt nie przyszedł? Co zrobić, jeśli uważam, że ja wędrując wokół Serpentine w zimnie przez siebie przez godzinę?

Zdumiewające, że tak się nie stało. Prawie 20 osób pokazał. Mam herbat wszystkich, poszedł do toalety (do łez radości), a następnie wrócił na zewnątrz i powiedział wszystkim będziemy dzieje się na spacer, gdzie moglibyśmy dzielić tak mało, lub tyle, ile chcieliśmy. Off możemy ustawić... A my chodziliśmy do tej pory.

Mental Health Mates obecnie stało się coś, czego nigdy nie mógł sobie wyobrazić: odpowiednia sieć ludzi, którzy poprzez regularne Meet-up, które stały się jędrne przyjaciółmi. Jest to grupa, która przejść do quizu pub razem (nie musi być żart o człowieku z dwubiegunowe, jednego z uogólnionymi zaburzeniami lękowymi, a ktoś z depresją chodzenie do baru...). Mamy stronę na Facebooku i grupę WhatsApp. Co było najbardziej uderzające jest dla mnie jak to pozwoliło ludziom być otwarte po raz pierwszy w życiu naprawdę o zwykłych rzeczach. Dziś rano zadzwoniłem dziewczynę o nazwie Jess mówić o przeklętych natrętne myśli oboje uzyskać jak osób z OCD. Potem poczułem się dużo lepiej. Więc czas obok ktoś pyta cię, że większość nieszkodliwe pytań - „Jak się masz?” - należy pamiętać, że istnieje wielka moc w dzieleniu się. Bądź szczery. Może znaleźć się pomoc kogoś bez nawet wiedząc o tym. @bryony_gordon

Teraz Mental Health Mates niech
cię do ich rozmów i obchodzić nowi przyjaciele coraz
ich poprzez

POLLY, 27, Freelance Writer

W 2014 roku miałem awarię. Próbowałam się zabić. Moja rodzina i przyjaciele z trudem dostać głowami wokół niego. I całkowicie zrozumieć - gdy coś takiego się stało, ludzie nie wiem co powiedzieć. Terapia miałem potem był bardzo jeden-na-jeden, więc tak naprawdę nie wiem, że inni ludzie czuli się jak ja. Kiedy dowiedział się o Mental Health Mates, wiedziałem, że muszę iść. Staram się budować zaufanie, aby ponownie rozpocząć pracę, a spotkanie kogoś jak Fiona, który został przez bardzo podobnej rzeczy do mnie, a także stara się wrócić do pracy, była taką ulgę.

FIONA, 27, Teacher

W szkole miałem problemy samoocena, i kiedy poszedłem do życia we Włoszech dla mojej rocznej przerwie w uni, czułem się tak odosobniony Byłam w łóżku przez miesiąc. Ale mam przez nią. I stał się francuski nauczyciel. Nauczanie jest najlepsza praca na świecie, ale jeśli zachoruje, stres nie działa tak dobrze z konieczności być za. Miałem co Nazwałbym mini-załamanie. Straciłem pracę i rozpoczął pracę w Waitrose. Czułem się jak nieudacznik. Ale kiedy spotkał Polly ta kobieta naprawdę szanowane, który również nie może działać prawidłowo, zdałem sobie sprawę, że było OK, że wziął sobie przerwę. Potem jest Kat, który spędziłem godzinę z drugim dniu omawiania powodzenie różnych terapiach próbowaliśmy. Zdałem sobie sprawę, że każdy ma ludzi. Te są moje.

KAT, 30, Project Manager

Jest to dziwne Schadenfreude naszych Meet-upy. I nie dostać żadnej przyjemności z wiedząc inni czasami czuje tak jak ja, ale istnieje jakiś komfort, że nie jestem jedyny. Zebrani ludzie jak Maxine i Denean został uświadomiły mi, że nie jestem jedyną kobietą na świecie, która umniejsza się na codzień. Jako ktoś, kto jest pojedynczy, kiedyś Nienawidzę jak izolować weekendy były, ale teraz znalazłem moje pokolenie to wszystko wydaje się nieco łatwiejsze.

DENEAN, 28, badacz

Na pierwszym spotkaniu zacząłem rozmawiać z Imogen i szybko stało się jasne, że jest to rodzaj miejsca, gdzie można powiedzieć: „Nie, nie jestem OK”. I catastrophise. Jestem stale martwi zamierzam stracić pracę. Siedzę przy biurku i to tak, jakbym sobie gorset, który obejmuje całe ciało. Ale kiedy jestem na czacie do Kat lub Imogen o mojej paranoi, że przyjaciel mnie nienawidzi, zdaję sobie sprawę, że nie jestem szalony. Ja tylko o tym samym szalone myśli każdy inny.

Imogen, 22, Comedy Producent

I przyszedł, bo cierpi bluesa po uniwersytet. Moi koledzy zaczęli dostać pracę, przejść ze swoim życiem, a ja po prostu czułem się trochę zakleszczony. Pierwsze spotkanie Przyszedłem, zacząłem faktycznie śmieje się z Jess o epizodzie Miałem na uniwersytecie, gdzie ja w zasadzie została zwinięta w pozycji embrionalnej, płacz, że jestem głupi i gruby. W tym czasie nie czuje się śmieszne, ale mówi do kogoś, kto był tam też możemy nagle zobaczyć humor. To znormalizowane tak czuję.

MAXINE, 31, Proof Reader

Kiedy poznałem wszystkich, ja przeżywa zły czar z mojego zdrowia psychicznego. Straciłam dwóch przyjaciół do samobójstwa w ciągu czterech lat, moi rodzice byli za granicą przez cztery miesiące, moja rodzina zostały rozrzucone wokół. Byłem jednym i czuł się bardzo samotny. Zaczęłam szkolenia London Marathon, aby zebrać pieniądze dla Umysłu. Z ludźmi takimi jak Polly i Kat, mogę szczerze o tym, co czuję, to faktycznie bez definiowania mnie - jesteśmy ludźmi, którzy po prostu zdarzają się mieć problemy ze zdrowiem psychicznym. Denean przyszedł z kilkoma członkami grupy dopingować mnie w maratonie, a kiedy zobaczyłam je przy znaku 22 mil, to zachęciły mnie.

Jess 22, Junior Copywriter Marketing

Dla mnie najlepszym antydepresyjne, że nie jest to tabletka jest mówić o tym, co mam. Problem jest w przeszłości, to było trudno wiedzieć z kim rozmawiać. Miałem lęk i depresja przez dziesięć lat, ale potem doszedłem do tego i Bryony zaczął mówić o natrętnych myśli miała - myśli w stylu: „Czy mogę kogoś zranić? Ja mam śmiertelną chorobę? - a ja całkowicie utożsamia się z nimi. Wysłałem e-mail do niej i powiedział jej. Powiedziała, że ​​natrętne myśli były objawem jej OCD, a może powinienem porozmawiać z lekarzem o tym. Więc zrobiłem, i wreszcie mamy diagnozę OCD. Teraz mogę rozpocząć odpowiednie leczenie. Po dekadzie, to wszystko zajęło: odwagę, aby być otwarty i szczery.

Pamiętnik Bryony Gordon choroby psychicznej, Mad Dziewczyna jest teraz. Na spacery, rozmowy i tygodniowych Meet-up, odwiedzić mentalhealthmates.co.uk.

Nie czekaj. Podziel się czujesz teraz. Aby dołączyć Glamour Hej, to jest OK... Mówić o kampanii zdrowia psychicznego, odwiedzić glamourmagazine.co.uk/mental-health i śledź nas na Twitterze i Instagram, # HeyI'mNotOK.