Zdrowie psychiczne i lęk Prawdziwa historia: doświadczenie Heidi Scrimgeour | PL.rickylefilm.com
Styl

Zdrowie psychiczne i lęk Prawdziwa historia: doświadczenie Heidi Scrimgeour

Zdrowie psychiczne i lęk Prawdziwa historia: doświadczenie Heidi Scrimgeour

Rok temu zadzwoniłem do mojego męża, grożąc skoczyć z dachu, oto jak ja odbił się od silnego lęku

Opowieść o nadziei.

Lęk i depresja są najczęstsze zaburzenia psychiczne w Wielkiej Brytanii, z szokujących dwóch trzecich nas określonych przeżyć problemy ze zdrowiem psychicznym w naszych życiach. W okresie przygotowań do Awareness Week Mental Health, która biegnie między 14-20 maja, poprosiliśmy pisarz Heidi Scrimgeour do pióra kawałek na 12 miesięcy od najgorszy dzień jej życia. Tym razem w ubiegłym roku, Heidi zadzwonił do męża we łzach mu powiedzieć, że czuła się jak skacząc z dachu. Aby uczcić uczucie tak dużo zdrowsze i szczęśliwsze 12 miesięcy później - mimo martwienia się wówczas, że nigdy by się normalne ponownie - dzieli się swoją podróż wraca silniejszy niż kiedykolwiek po zdrowia psychicznego kryzysu.

„To przychodzi do jednego roku od dnia zadzwoniłam do męża we łzach mu powiedzieć, że czułem się, skacząc z dachu.

Powinien to być dzień pełen uroczystości; mój pierwszy dzień wynajmu biurku w przestrzeni co-working - wielki krok dla małej firmy - i ostatni dzień roku szkolnego dla moich trzech dzieci. Zamiast tego, to był dzień, chciałem po prostu wszystko, aby zatrzymać.

Nigdy nie cierpiał z powodu depresji lub lęku przed, ale połączenie stresujących wydarzeń życiowych zbiegały się w dniach prowadzących do tego momentu, aż nagle pochłonęła przekonanie, że nie było sposobu, z wszystkimi problemami. Nie więcej nadziei.

Dzięki genialnym GP, rodziny i przyjaciół, niezwykle podtrzymujące i dwóch znakomitych terapeutów, jestem zbliża się pierwsza rocznica najgorszy dzień w moim życiu czuć szczęśliwsza i zdrowsza niż kiedykolwiek wcześniej.

W tym czasie martwiłem, że nigdy nie czuć się normalnie znowu. Ale piszę to zapewniam cię, jeśli jesteś w szponach coś podobnego, że odzysk nie jest poza zasięgiem. Nadzieja nie jest stracone. Możesz wrócić z kryzysu zdrowia psychicznego, a tym silniejsze dla niego.

W tym czasie ja martwi tak głęboko, że nigdy nie może czuć się normalnie znowu. Kilka dni później wszystko rozwikłać, pamiętam, przeciągając się na siłownię w nadziei, że zastrzyk endorfin może pomóc. Zamiast tego, czułem się pokonać z rozpaczy na różnicy między tym momencie i ostatni raz byłam na siłowni, zaledwie kilka dni wcześniej. Jak gdybym brane za pewnik szczęście wtedy, a co jeśli Happy-Go-Lucky, czyli mnie, że wykorzystywane do odbić na siłownię bez obaw nigdy nie wrócił?

To banał, ale pamiętam, mówi mamie, że czułem się jakbym nie widział kolor już poprawnie - wszystko wyglądało szaro. Został on dusi doświadczenie zmysłowe, ale już od dowiedział się, że depresja może dosłownie uczynić świat wydaje się pozbawione koloru - to coś wspólnego ze sposobem jej wpływ siatkówki.

Jeszcze Piszę ten prawie rok na, siedząc w niemal dokładnie w tym samym miejscu, jak ja kiedy zrobiłem to wezwanie pomocy do mojego męża. Przez okno, widzę Irlandczykom pól i wzgórz taki żywy odcień zieleni, że wyglądają niemal jak obraz. Niebo jest, że szczególny odcień błękitu, który nigdy nie podnosi na duchu. Kolor wrócił.

Właściwie, to nie jest to samo spot - I teraz wynająć biurko jedno piętro w górę w tym samym budynku, w jasnym współpracujący przestrzeni, że niektóre lokalne freelancerów i skonfigurować. Jest to przestrzeń pielęgnować i poczucie wspólnoty buduję z moich nowych współpracowników uczynił cuda dla mojego zdrowia psychicznego. Zamiast skakać z dachu, można powiedzieć, że już poszła w górę na świecie. W rzeczywistości, spojrzeć w dół na tym samym dachem z moim nowym biurku i dziękuję Moje szczęśliwe gwiazdki każdego dnia, że ​​jestem tutaj, aby go obejrzeć i zobaczyć, jak daleko doszedłem.

Lęk może wyciągnąć dywan spod każdego, w każdej chwili - nawet tych z nas, którzy uważają, że jesteśmy odporni na takie rzeczy. Nie musisz myśleć o sobie jako niepokoju osobę, aby znaleźć się zaskoczeni przez niego.

Ja nadal biorąc anty-lękowe leki i powoli, że mój spokój z tym jest sprawa na razie. Pomogło ogromnie. Ale chciałbym być med wolna jeden dzień. Więc jest jeszcze trochę do zrobienia.

Ale teraz sobie sprawę, że nasze zdrowie psychiczne jest widmo i to OK, aby być tam, gdzie jestem. Co ważne, wiem, jak uniknąć wracając do miejsca, gdzie byłem. Nauczyłem się na własnej skórze, że self-care jest codziennie niezbędny, a nie sporadyczny odpust.

Przede wszystkim, już nie boję się lęku. Kiedyś się bać powiedzieć, że czuje się lepiej okrywać I jinxed siebie i to nie trwało.

Teraz wiem, że mówiąc to pomaga uczynić to prawda.”

Jeśli już dotknięte tym artykule lub chcesz więcej informacji na temat zdrowia psychicznego, odwiedź mind.org.uk.