Alessandra Steinherr na swoim blogu do body makeover: zdrowe odżywianie: Diety: Fitness: Bikram Yoga | PL.rickylefilm.com
Wydarzenie

Alessandra Steinherr na swoim blogu do body makeover: zdrowe odżywianie: Diety: Fitness: Bikram Yoga

Alessandra Steinherr na swoim blogu do body makeover: zdrowe odżywianie: Diety: Fitness: Bikram Yoga

Jak Get Your Best Body - Szybkie

Jeśli chodzi o ćwiczenia Jestem trochę chłopczycą - Dorastałem pływanie, gra w piłkę nożną, koszykówkę i gry w tenisa, co jest dziś moim ulubionym sportem. A kiedy idę do siłowni Lubię szorstkie i trudne rzeczy - Kocham podbiegając potu lub podnoszenie ciężarów, ćwiczenia, które sprawia, że ​​czuję się jakbym naprawdę robi coś.

Powiedziano mi mnóstwo czasu, aby spróbować jogi, aby uspokoić i zrównoważyć mnie, ale każda klasa kiedykolwiek udał się po prostu nudzi mnie na śmierć. Tak naprawdę nigdy nie widział sensu niego - powolne ruchy, intonowanie - eurgh! Dla mnie to po prostu uwielbiony rozciągania.

Potem niedawno uderzył w ścianę - zbyt dużo pracuje położył się cieniem na szyję i kolana, byłem mega spływać z powodu stresu i podróży, w zasadzie potrzebowałem trochę czasu zwłoki.

Mój przyjaciel Uroda Edytor Catherine (łącznie guru joga) zaleca staram Bikram joga - (! Myśleć łaźnia parowa), gdzie wykonywanie asan jogi w ogrzewanym pomieszczeniu. Poszedłem przeciąganie nogi, oczekując nienawidzić całość - dwa miesiące w dół linii i jestem w sumie przeliczyć. Nie miałem pojęcia, joga może być tak trudne! A najbardziej zadziwiające jest to, że po klasie czuję spokój jeszcze pobudzony. I gwałtowne zmiany w moim ciele są niesamowite! Nie rodzaj ćwiczeń nigdy rzeźbione swoje ciało w taki sposób.

Jestem tak dużo szczuplejszy i bardziej stonowana. Moja talia jest bardziej zdefiniowane, moje nogi mają lepszy kształt i mam płaski brzuch. Moja zaokrąglona po prostu rozpłynęła. I zadziwiająco, mój apetyt wydaje się uspokoił, nie mam any-więcej ataków głodu po treningu.

Bikram Yoga na pewno nie jest zbyt miekkie trening - to intensywnie krążenia i trudne. Podczas gdy 26 pozycje są wykonywane w dokładnie tej samej kolejności każdej klasy - każdy instruktor wyzywa cię inaczej. Idę do Soho Bikram Studio i klas zakochana Karen Phillips i Paul Dobson. I teraz ćwiczyć około trzech razy w tygodniu, a ja skalowane w dół na inne moje ćwiczenia. Nie czuję muszę nic innego, chociaż nadal lubię robić trochę power-walking i niektórych wag zwłaszcza na ramionach, jak Bikram działa głównie nogi, plecy i mięśnie tułowia.

Odwiedź Soho Bikram joga i Bikram Yoga