Najlepsze sztuczki, porady i produkty, które pomogą Ci zasnąć | PL.rickylefilm.com
Wydarzenie

Najlepsze sztuczki, porady i produkty, które pomogą Ci zasnąć

Najlepsze sztuczki, porady i produkty, które pomogą Ci zasnąć

Jak dostać się do spania: sztuczki i wskazówki od zespołu GLAMOUR

Słodkich snów, chłopaki.

„Czy jedną małą rzeczą, aby pomóc Ci przygotować się do następnego dnia. Czy to pakowanie swoją torbę, decydując się na ubranie lub dokonywania obiad, to pozbyć się tej chwili „czuję jakbym zapominając coś” zwykle mają i wysłać cię prosto do spania zamiast „.

Sam McMeekin, Beauty Content Writer

„Mamy telefonu wolna zasada sypialni w domu, pozostawiając je w innym pokojowej. Nie świeci latarnia (głównie bezużyteczne) informacje do mojego siatkówki ostatnią rzeczą w nocy zaskoczeniem pomaga spowolnić mój mózg szybciej. Dla budzika, numer 10 € od Amazon załatwia sprawę.

Mój umysł jest irytująco aktywny w nocy, więc trzymać notebook Muji na moim nocnym stoliku dosłownie przenieść myśli, rzeczy do zrobienia fabularnych pomysłów i prawdopodobnie GENIUS na głowie i na papierze. Będę wysłać je do mnie rano.

Jeżeli zębów kontynuuj szum, używam medytacyjne techniki oddechowe (wyuczone podczas hipnoterapii za to, że boi się ciemności), aby wyłączyć. Mówiąc prosto, weź kilka głębokich oddechów i obecnie, koncentrując się na dźwięku i ruchu z nich. Regulować swój oddech, ale nadal go słuchać (nawet jeśli masz jakieś zatłoczonym bawole chrapanie obok ciebie - Focus). Ten wysyła mnie prosto do ziemi Nod.

To nie wszystko medytacja i uważny bollocks chociaż, ja również zachować mocny ładunek ThisWorks produktów snu rękę. Że materiał jest sen wywołujących pyłu pixie „.

Jennifer George, stanowiąc Beauty Editor

„Valerian Tea dr Stuart śmierdzi, ale jest dość skuteczny. Używam również lawendy poduszki oka (które są rzeczywiście bardzo łatwe do wykonania, jeśli masz maszynę do szycia) - są na tyle ciężkie, że siedząc na twoich oczach złapią punkt ciśnienia, który rzekomo aktywuje układ nerwowy para-sympatyczny, który zachęca resztę i trawienie. Leżę z poduszką na moich oczach na 15 minut przed śpię.
Niektóre pokarmy mogą pomóc promować snu zbyt. Jaja, nasiona dyni, szpinak i Turcji wszystkie zawierają tryptofan, który zachęca produkcję melatoniny, hormonu snu na „”.”

Grace Barnes, Operations Manager (i wykwalifikowany terapeuta odżywcza, stąd sciency rzeczy)

„Aktywny, akrobatyczny seks kiedy mogę go dostać, a nocna medytacja joga koncentruje wideo na YouTube, kiedy nie mogę. Śledzę albo z gorącym prysznicem i szybki odczyt z Jo Malone Blackberry i Bay świecy.
Mogę ustawić parametr alarmu z aplikacją cykl snu. To pomaga mi poczuć spokój i kontrolę wiedząc, że inteligentne technologie ułoży najlepszy czas, aby mnie obudzić.”

Jen Garside, Zaangażowanie wykonawczy

„Przysięgam sprayu uśpienia lawenda ThisWorks' i głębokie uśpienie Super mieszaniny olejów. Używam ich, aby zapach niebiański pokój, a następnie odczytać na chwilę przed zaśnięciem. Mój inny trik sen oszust to suplement, który pomaga zasnąć i pobytu we śnie over-the-counter. Niestety, nie jest dostępna w Wielkiej Brytanii, choć tak ja zawsze upewnij się, aby przynieść z powrotem z wizyty u rodziny w Kanadzie.

Jenna Rak

„Jedyną rzeczą, która może umieścić swój umysł na łatwość po stresującym dniu kładzie maseczkę na 10 minut i robi z przewodnikiem uważności (z Lil” pomoc Headspace kiedy naprawdę nie mogę dostać mój zen na), podczas gdy maski ustawia w. Następnie spłukać ustawić cykl snu obudzić mnie w rozsądnym czasie i spać jak dziecko.”

Karolina Nicolao, Junior Editor Społecznej

Drzemka wywołujących upiększające

Sen głęboki kąpieli moczyć

Tak jesteśmy walić o ThisWorks, przepraszam, ale to naprawdę jest darem, który utrzymuje dawania. Weź tę kąpiel moczyć, która relaksuje ciało i umysł z solami terapeutycznych. Sod włosy suszenia, po prostu toczyć prosto z wanny do łóżka.
22 €, ThisWorks

'Relax' Fragrance Room

Kilka kropel tego oleju do towarzyszącego fragrancer (który rozgrzewa go do uwolnienia zapach) zamienia pomieszczenia w zen bańki AF całościowego nieba. O wiele bezpieczniejsze niż kiwając off ze świecą na zbyt.
25 €, Aromatherapy Associates

'Settle' Oil

Sformułowany, aby uspokoić niespokojny umysł, natrzeć trochę to pod dłońmi i wdychać go w. Całą drogę. Znowu. Jeszcze raz. Jeszcze śpi? Myśleliśmy, że tak.
38 €, De Mamiel

Spacemasks

Ok więc te maski wyglądają trochę jak produktu sanitarnego, ale uwierzcie nam, kiedy mówimy: umieścić to na twojej twarzy. Indywidualnie uszczelnione one rozgrzać, gdy wejdą w kontakt z powietrzem i owinąć twarz w przytulnej przytulić. Gwiezdny.
15 €

Spanie balsam do ciała

Ludzie chodzili lokomotywę tego balsamu w ubiegłym roku, z twierdzeniami, że powaliła ich na zewnątrz zimno. Przyłącz się do nas.
13 €, Lush