Wskazówki dietetyczne dla Millenialsów, od naszego wewnętrznego dietetyka | PL.rickylefilm.com
Wydarzenie

Wskazówki dietetyczne dla Millenialsów, od naszego wewnętrznego dietetyka

Wskazówki dietetyczne dla Millenialsów, od naszego wewnętrznego dietetyka

Pięć hacki wellness każdy tysiącletni powinny zawierać w swoim życiu poczuć niesamowite codziennie

Zdrowie to bogactwo.

Wszyscy chcemy być zdrowsze, ale jak każdy przepracowany, zaległy tysiącletni wie aż nadto dobrze, zgodnie z najnowszymi trendami wellness nie zawsze jest łatwe - lub torebce w obsłudze.

Na szczęście dla was, naszych drogich czytelników, GLAMOUR ma w domu terapeuty odżywczą pod ręką, aby dać Ci wszystko, czego potrzebujesz porady odnowy biologicznej.

Łaska, która jest tutaj Operations Manager w przepychu i studiował przez 4 lata w College of Naturopathic Medicine, jest również zarejestrowanym Dietetyk i członek BANT, będzie oferował bezproblemowa, proste i przyjazne portmonetka porady zdrowotne.

Zapomnij splurging setki funtów najbardziej zielonych soków, quirkiest suplementy i zbyt drogie treningi, Grace jest o prostych i przystępnych porad zdrowotnych i jesteśmy tu dla nich.

Jednym z głównych pytań zadawanych Grace dostaje to „co robi terapeuta odżywcza zrobić?”, Więc kładziemy na to pytanie wprost do niej.

„To ktoś, kto korzysta z nauki o żywieniu zdrowia wsparcia,” powiedziała. „Patrzą na potencjalne nierównowagi odżywczych, a następnie rozwiązać te z zaleceniami żywności i stylu życia. Nigdy nie sugerowałoby żywienia jako zamiennik poradę medyczną, żywienie jest bezpłatne praktyki.

„Szczerze wierzę odżywianie powinno być proste i łatwo dostępne. Informacje tam jest skomplikowana i mieszany i naprawdę, jedzenie powinno być zadowoleni, nie obawiano.

„Jeden rozmiar nie pasuje wszystkim i potrzeb każdego z nas są tak różne. Potrzeby te zmienią się, nawet codziennie! Chcę pomóc ludziom znaleźć równowagę i naprawdę zrozumieć, co ich własne unikalne ciała potrzebują.

„Nie znajdziesz maniacki diety, skrajne ograniczenie lub porad żywieniowych bez stałych, jasnych dowodów na zegarek.” Dobre wieści!

Oto pięć wskazówek codziennego odżywiania Grace mówi każdy tysiącletni można i trzeba wprowadzić do swojego życia z dnia na dzień.

1. Zjeść śniadanie. Jeśli możesz sobie w oczy!

Zacznij swój dzień prawo, a następnie, co się dzieje, przynajmniej dałeś swoje ciało i mózg potrzebuje paliwa. Rów słodki zachodni śniadanie i spróbować obejmują zarówno białko (jaja, jogurt grecki) i tłuszcz (orzechy, nasiona) w swoim pierwszym posiłkiem. Powinno to pomóc balansu reguluje poziom cukru we krwi i energii przez cały dzień. Nie ma czasu na śniadanie? przed prep noc z noclegiem owsa lub jajka.

2. Jeść zrównoważonej płytkę do każdego posiłku

Jeśli można to białka (mięso, ryby, rośliny strączkowe), tłuszcz (orzechy, nasiona, oliwa z oliwek) i węglowodany (pełne ziarna, żadnych warzyw, a zwłaszcza niektóre opcje w skrobię, takich jak słodkie ziemniaki) z każdego posiłku, wiesz, że jesteś na prawy tor. Jest bardzo łatwo przegapić całych grup żywności. Awokado na grzance jest ulubionym w biurze GLAMOUR ale jako posiłek, zawiera prawie każde białko. Więc dodać plasterki jajko, wędzony łosoś lub edamame fasola, aby to wyważone rozwiązanie.

3. Nie zapomnij o mikroelementy

NHS „zapomnieć pięć razy dziennie, jeść dziesięć porcji owoców i warzyw” kampanii jest ambitny, ale coś dążyć do! Część jest kilka żadnej warzyw, 1 jabłka, banana 1 mały, a większość z tych części powinny być warzywa. Jedz tęczę. Kolory równać składników odżywczych.

4. Podbić że błonnik

To owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste (owsa, ryżu) i rośliny strączkowe (ciecierzyca, fasola, soczewica) codziennie w zdrowej funkcji jelit. Jelito jest jednym z najważniejszych narządów organizmu do eliminacji toksyn. Musimy to funkcjonować bardzo dobrze.

5. Wysiąść dieta POCIĄGU

Jeśli jest jedna rzecz chciałbym powiedzieć mój młodszy diety junky-ja, byłoby zatrzymać diety. Spróbuj dowiedzieć się, co potrzebuje Twój organizm. Każdy jest inny, odżywianie nie jest nauką ścisłą. Eksperyment, prowadzić dziennik żywności, zanotować, jak różne pokarmy czujesz, dokonać zmian i po prostu cieszyć się jedzenie!

Złapać najlepsze wskazówki Grace na jej szczeliny Wellness środę użytkownika @ glamouruk historie Instagram każda środa, śledzić ją na Instagram @gracebarnesnutrition i